男性在出现早泄的性功能障碍疾病的时候会非常的苦恼，因为这种疾病一旦生成就会影响到男性正常的身体健康，如果耽误了治疗的时间，就会引起肾阳的不足，还会造成气血亏损。早泄是男性比较常见的性功能障碍疾病，那么在平时生活当中早泄的患者如何的进行自我调理呢?我们下面来具体了解一下。

　　在饮食方面男性朋友应该注意，饮食的调节对于早泄的治疗会有非常大的影响。那么男性朋友应该在饮食当中多吃一些壮阳固精的食物。含锌的食物是非常重要的，因为男性的精液当中还有着的锌元素，而且心还能够提高人体的免疫力，所以男性朋友应该多吃一些羊肉和动物的肾脏、海鲜。

　　体育锻炼对男性朋友出现早泄也有着的意义，那么男性朋友在生活当中应该多锻炼自己的身体，参加一些体育运动项目。来使自己的身体能够强健体魄，还能够起到养气精神的功效，能够对于出现早有着的效果。参加体育锻炼还能够起到预防疾病的发生。

　　出现早泄之后，可以通过穴位的推拿使自己的身体能够更加强壮。推拿的方法非常的多，那么进行穴位推拿的话能够帮助男性起到血液循环的功效，能够去舒张血管。使阴茎能够处于主动的勃起状态，而且推拿还会兴奋到神经，调理性神经的信号反应。

　　我们上面所说的是早泄的自我调理方法都有哪些?那么在调理的方法当中还有一条是心理调节方法。出现了早泄是男性的心理方面是非常重要的，往往时间会给自己的心理造成紧张的情绪，为了消除负面的心理情绪我们就要保持乐观的态度主动的去面对疾病，主动的去进行治疗。