由于现在社会的很多人，为了满足我们所谓的虚荣心，有的人也为了能够让我们的家人和孩子能够过上更好的生活，只能是更加努力的去工作，长期以往，过度的劳累会给我们的身体造成很大的伤害，早泄这种病相信很多人都对此不陌生，今天我们主要来说说，治疗早泄的训练方法有哪些。

　　治疗早泄的方法有很多，但是如果想要有效的治疗疾病，我们首先要做的就是要找到自己是由于什么原因引起的早泄，大家应该都知道，引起早泄的原因有很多，我们较常见的一些原因就是，由于精神过于紧张，性器官发生病变，心理压力比较大等等，这些都是引起早泄的原因，只有找到原因，对症治疗，才能够药到病除。

　　早泄的患者可以适当的做些锻炼，例如，在床上仰卧，然后将自己的膝盖弯曲举高自己的双腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身体两侧重复的张开闭合，如果每天都做五次为一回合的话，一天要去做一两回才可以，要注意不可以一次性做的太多了，因为用力过度的话，是会导致肌肉疲劳的，反而出现别的症状。

　　早泄的患者还可以多做一些体育锻炼，例如，跑步，健身，游泳，打太很等等，因为这些运动不仅仅能帮助患者增强抵抗力，还可以帮助患者提高自己的自控力等，早泄的患者除了可以通过运动来治疗外，还可以服用一些中成药来做治疗，例如，六味地黄丸等。

　　早泄的患者光靠运动来治疗，还是不够的，患者在饮食上也应该要注意，尽量可以吃些有补气益肾的食物，例如，韭菜，花菜，银杏，泥鳅，枸杞子，牛鞭，羊肉，瘦肉等等，也可以配合一些中药来进行调理，因为中药没有副作用，很容易药到病除。

　　在平时的生活中，早泄的患者应该要注意，尽量不要熬夜，有个充足的睡眠，也尽量不要吃辛辣兴奋性的食物，如果感觉自己的身体有任何的不舒服，都应该及时的去医院做检查，并且认真配合医生做治疗。