早泄会严重影响房事的质量，破坏夫妻感情，影响家庭和睦，本文将介绍几种简单有效的早泄的自我，希望能够给广大男性患者提供一些有益的帮助。

　　男性如果患上了早泄会导致房事质量下降，还可能会引发其他性功能障碍，导致不育，危害巨大，但是很多男性都将早泄当成一种“难言之隐”， 不好意思到医院进行检查和治疗，以致于耽误了较佳的治疗时机，长期处于阴影之下。下面就为大家介绍几种比较有效的治疗早泄的自我，让患者在家里就 可以解除早泄的困扰。

　　增加龟头摩擦。有些男性是因为包皮过长而引起的早泄，此时就需要通过增加龟头的摩擦，对龟头进行刺 激，从而降低龟头的敏感度来进行治疗，可以经常掀起包皮，使龟头暴露出来，以增加龟头和贴身衣物之间的摩擦，从而逐渐降低龟头的敏感度。如果包皮过长比较严重，建议到医院进行手术。

　　兴奋阴茎。这种治疗方法需要男女双方一起实施，男性仰卧在场上，女性不停抚摸男性的阴茎，当男诱人受到性奋即将来临的时候，女性停止抚摸，用手指压住男性阴茎，用力捏紧并持续15-20秒，反复几次，可对早泄达到较好的效果。

　　推拿穴位。官员穴、气海穴、中很穴都与男性的生殖功能有着密切的联系，男性可在每晚睡觉之前对这几个穴位进行推拿，对于治疗早泄也会有的效果。

　　注意生活习惯。有时男性的早泄是因为身体状况不佳导致的，此时的治疗则需要调理身体，要注意饮食，不食用生冷和辛辣兴奋性食物，可适当进 补。合理进行体育锻炼，跑步、俯卧撑、瑜伽等都对阳痿早泄的恢复有的帮助。足够的休息时间，降低工作压力，保持主动乐观的心态对于治疗早泄也 十分的重要。

　　以上就是几种都是比较常见和有效的治疗早泄的自我，对于大多数患者来说都能够有效缓解早泄的症状，但是如果试过之后对于病情没有帮助，或者还有其他并发症的话，还是要及早到医院进行治疗，千万不要因为觉得难为情而使病情加重，造成无法挽回的后果。