相信J多数男性对于阳痿应该并不陌生，阳痿是一种常见的男性疾病，是每个男性的梦魇，所以在平时应该做好阳痿的预防工作，那么，阳痿的预防方法有哪些呢?下面.请常州花园医院的.男科医生为大家介绍一下。

　　常州花园医院医生指出，男性朋友做好以下几项，能够有效预防阳痿的发生，自身健康。

　　提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当主动从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整核心神经系统的功能失衡。

　　消除心理因素：要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;房事时思想要集中;特别是在达到性性奋高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、等动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高欲念此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　节房事戒撸管：长期房事过度，沉浸于情性，频繁撸管导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性兴奋，让核心神经和性　　器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

　　戒烟酒对于防治阳痿也有着主动的作用：长期抽烟会阻碍血液流入身体外zhou，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。更外研究者指出，导致血液循环不好而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒肿，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降.，70%-80%的人出现阳痿或不育。

　　六、谨慎用药：中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用强身药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。