常州花园医院医生表示，中老年男性的前列腺增生问题并非不可避免，这要掌握了正确地的预防方法就可以大大的减少患病的概率，要是您出现了这个疾病，除了主动的到医院治疗之外，还要注意自我进行一些调理，以缓解症状或者预防前列腺增生的复发。

　　为此我们好做到以下几点：

　　适当的房事：频繁的性冲动使前列腺经常充血，促使肥大。房事时如阴茎已持续勃起，应顺其自然射精。有些中老人以为房事中强行憋精不射可以“还精补脑”，有利长寿，其实适得其反，前列腺处于持续充血状态对身体是不利的。

　　饮食要注意：一些辛辣的食物会兴奋我们的前列腺导致前列腺增生的出现，此外烟酒的兴奋性也是很好，有这个习惯的话要尽量的克制一下，多吃含锌食物，如栗子、花生仁、杏仁、南瓜、芝麻、瘦肉、鱼类等，其中所含的锌可增加前列腺的消炎和抗疾病功能。

　　注意调整好生活作息：因为到了这个年纪，身体的抵抗能力也是下降了很多，生活中要避免过于劳累，以免出疾病趁机入侵，此外一些疾病如如患有睾丸炎、膀胱炎、尿道炎等的出现也是会感染前列腺，要是有相关疾病的话，记得尽早的治疗。

　　适当的体育锻炼：适当的锻炼对于身体健康的好处，比任何都好，朋友们要引起重视，是对于男西瓜，多运动一下有利于全身的血液循环，因为腹部、大腿和臀部的运动可使前列腺得到推拿，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。但要少骑自行车，以免前列腺部持久受压，出现前列腺增生。