射精障碍的发生,让部分男性渐渐由于害怕而渐渐产生欲念减退的情况,甚至厌恶房事.这必然将导致夫妻失和.男科医生表示,事实上,射精障碍也是可以预防的,只要养成良好的生活习惯,就能够将射精障碍的发病率降到较低限度.那么我们平时可以通过哪些方面来注意预防呢?

　　怎么样预防射精障碍会比较好?

　　主动参加体育锻炼.每天坚持做好身体的锻炼,可以有效调节紧张乏力的大脑,神经系统的正常运行,如每天可慢跑半小时,这样就能达到很好的效果.

　　保持良好的生活及饮食习惯.不好的生活习惯或者饮食习惯对于人体的危害非常大,如酗酒、吸烟、暴饮暴食等,都会影响到男性正常的性功能.

　　消除不好情绪.工作及生活中难免会产生许多不好的情绪,但是要能够及时消除这些不好的情绪,如果长期背负精神负担,就容易引起性功能障碍.另外,家人应该多给一些关心与鼓励,如果丈夫出现性能力下降,妻子应该多一些体贴,帮助丈夫消除顾虑,而不应埋怨与指责.

　　加强性教育.很多男性朋友对于性知识过度缺乏,从而导致房事不和谐,这些男性朋友应该加强自身的性教育,多了解性知识,掌握正确科学的技艺.

　　注意饮食调理.男性在饮食方面应以清淡食物为宜,少吃辛辣兴奋的食物,饮食方面可多吃补肾、活血、滋阴、补气得食物.

　　注意清洁卫生.日常生活中,多注意个人的卫生清洁,节制撸管,避免不洁房事,养成规律的房事,防止感染的发生.

　　及时排除疾病.某些疾病可引起男性射精功能障碍,应及时去医院就诊,以排除疾病的危害,常见的疾病有前列腺炎、附睾炎、尿道炎及部分全身性疾病等.