日常生活中有一些习惯可以改善治疗前列腺炎,这里和大家分享一下.

 

　　早上起床前做俯卧撑和仰卧起坐,各100个起床后慢跑,跑完压压腿啊,跳跳都行,提肛运动100下早饭后一个苹果,一粒蜂胶,午饭后一个苹果,晚饭后一个苹果,一粒蜂胶.

 

　　晚上,再去运动一会,做提肛运动100下,睡前再做俯卧撑和仰卧起坐,各100个.

 

　　热敷:用热水袋夹在胯下,用布包好,不要烫伤.推拿:推拿肚脐下方三个穴位每个穴位按压100下,腹部转圈摩擦300下,腹股沟摸查300下,肾盂穴摸擦和尾椎摩擦.

 

　　热敷的同时作推拿,我推拿完大概20分钟,热敷25或30分钟.如需要坐下休息,可将热水带放在下腹.或者上床睡觉,则重新装点热水,放在下腹部,注意不要烫伤.每天中午和晚上两次.