男性朋友们平时生活中要注意采取综合的方法来预防阳痿早泄，首先就应该主动消除不好精神或心理因素，如对性方面的知识有正确和充分了解，正确对待自己的欲念，正确认识阳痿早泄等问题，同时还要注意节制房事和手

　　阳痿早泄等性功能障碍症状在人群中的发生率越来越高了，而阳痿早泄对身心健康的危害同样非常大，因此很多男性朋友们都想知道在平时生活中应该如何预防阳痿早泄，针对这一情况，下面就为大家介绍一些有效预防阳痿早泄的方法，供大家参考：

　　消除不好精神或心理因素：男性预防阳痿早泄首先就应该主动消除不好精神或心理因素，如对性方面的知识有正确和充分了解，正确对待自己的欲念，正确认识阳痿早泄等问题，尤其不能因为某次房事不如意或失败而过度缺乏信心和担忧，其次，夫妻之间也要多沟通以房事默契配合，消除不和谐因素，双方在房事都要集中精力，不要有太多顾虑。

　　节房事和撸管：节房事、戒撸管也是非常重要的预防阳痿早泄的方法，如果长期过度房事过度或频繁撸管，也会导致核心神经以及性器官疲乏、耗损过度，从而引起阳痿和早泄，而如果平时适当控制欲念，或者夫妻分床睡一段时间，避免受到各种性方面的兴奋，可以让核心神经和性器官得以休养生息，从而保持性功能正常。

　　注意饮食调理：在平时可以多吃狗肉、羊肉、牡蛎、羊肾、龙眼、枸杞、鸡蛋等营养丰富和具有补肾养身等作用的食物，同样可有效预防阳痿早泄，但同时也要注意少吃过于油腻、辛辣的食物，更不能长期抽烟喝酒，才能更好的防止性功能降低。

　　养成良好的生活习惯：在平时要避免过度疲劳和长期熬夜，注意休息，合理安排每日工作量。其次，应当主动进行一些体育锻炼，尤其多进行有氧运动可以增强体质，愉悦身心，并调整核心神经系统功能，从而起到防治阳痿早泄的效果。

　　除了通过以上几个方面来预防阳痿早泄之外，，男性朋友们在平时还要注意的就是主动治疗身体出现的各种疾病，如泌尿系统感染性疾病和内分泌疾病等，同时要注意谨慎使用各种药物，如需使用某些特殊药物治疗疾病，要在专业医生指导后才能使用。