紧张、愤怒是数百种疾病的根源,也包括减弱精子,所以经常保持愉快的心情.

 

　　为了不让休息时间过长,请找些轻的或重的东西. 不要偷懒,但不要做繁重的体力工作. 休息和体力劳动都要适度.

 

　　激烈的跑步运动会会降低精子的活力,跑步是适量的,不要太激烈.

 

　　治疗抑郁症、疟疾和部分疱疹的药物影响精子的发生. 因此,如果需要使用那些药物,应该事先征求医生的意见.

 

　　生殖器经常充血时阴囊温度上升,精子活力下降. 所以,不应该长期禁欲.

 

　　每天吸烟以的男性,精子活力总是比不吸烟者的精子弱. 但是,戒烟后,特别注意不要着急. 那是因为降低睾丸的激素,减少精子.

 

　　含有维生素e和各种微量元素的水果蔬菜有抵抗破坏精子的病原菌的作用. 因此,应该多吃含有维生素e和微量元素的食物. 每天增加600毫克的维生素e可以增加以精子的活力. 根据良好的新研究结果,鱼制品等食物在以能使精子的数量增加一倍.

 

　　如果不小心感染疾病,会对精子的数量产生不好影响. 如果发现生殖器官异常,请定期请医生检查.

 

　　放松心情. 精神压力过大也会对精子的生长产生负面影响.以男性先做散步、洗澡等能让自己放松的事,然后再过享受房事.