早泄严重危害了男性的身心健康，甚至可能会导致男性不育的情况出现，但是该病并不是无法治疗的，请各位男性朋友不要产生消很心态，失去治疗的信心。那么，男人早泄怎么办呢?下面教你几招男人早泄的自我，大家一起来学习一下吧。

　　男人早泄的自我有：

　　体育锻炼：增加阴茎的锻炼有助于早泄疾病的恢复，局部的一些锻炼效果更佳，因此，男性应加强锻炼，平常多做运动，运动的时间、项目都是根据自身的情况而定，但是运动量不宜过大、过低。例如，慢跑、游泳、爬山、踢球等都是较好的选择。

　　饮食调节：饮食也是较为传统的疾病，在阳痿的饮食调理方面，患者要注意加强营养，饮食的营养对阳痿的治疗有促进作用。男性可以在平时多吃狗肉、羊肉等肉类补充营养，另外，男性多吃含锌和含精氨酸食物可以帮助增强精子的活力，提高欲念，帮助促进病症缓解。

　　穴位推拿：推拿的保健方法对早泄疾病的恢复也有利，穴位推拿法具有特殊的效果，男性朋友通过这种方法来促进早泄的治疗，例如用手指捏阴茎进行推拿，但对于舒张血管不太明显，可以增加血液的循环，促进阴茎的勃起，另外，这种推拿手法还可以兴奋性神经，是调理早泄的较好方法。

　　通过以上的介绍，大家对“教你几招男人早泄的自我”的问题有了的认识和了解。男性朋友如果发现自己有早泄的症状，请及时到正规医院进行检查、治疗，避免病情进一步发展。同时男性朋友可以根据自身情况采用以上缓解方法，长期坚持，有助于身体的恢复，可以巩固效果。